Citrulline Malate क्या है ?
ये एक नॉन असेंशियल अमीनो एसिड है, जो आमतौर पर तरबूज में पया जाता है। इसका नाम Citrulline लेटिन के शब्द citrulus से लिया गया है, जिसका मतलब होता है तरबूज। Citrulline Malate दो अलग अलग चीजें हैं।
Citrulline Malate के फायदे -
Citrulline Malate हमारी बॉडी को L-Arginine रिलीज करने के लिए उकसाता है। इससे यह निट्रिक ऑक्साइड को रेगुलेट करता है। निट्रिक ऑक्साइड यानी NO की वजह से हमारी रक्त नलिकाएं (blood vessels) में जिम करते वक्त खून का फ्लो बढ़ जाता है। इससे हमारी बॉडी ज्यादा पंप हासिल कर पाती है। एक बात ये भी है कि हमारी बॉडी में ब्लड के साथ ही पोषक तत्व और ऑक्सीजन भी ट्रैवल करते हैं। इसकी बदौलत साइज और स्ट्रेंथ बढ़ने में मदद मिलती है।
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जब आप इंटेंस वर्कआउट करते हैं तो आपकी मसल्स में भयंकर टूटफूट होती है। ये टूटफूट हमारी बॉडी के लिए कचरा होता है, जिसे साफ करने के लिए बॉडी को लिक्विड की जरूरत होती है। Nitric oxide की वजह से हमारे मसल्स टिशू में ब्लड फ्लो बढ़ जाता है। ब्लड के साथ ही पोषक तत्व भी पहुंचते हैं और पानी भी क्योंकि ब्लड में भी तो आधा पानी ही होता है। इसकी वजह से कुल मिलाकर बॉडी को अच्छा पंप मिल जाता है। इससे बॉडी की ग्रोथ में मदद मिलती है।
Citrulline Malate कब लेना चाहिए ?
करीब 200 एमएल पानी या जूस में 2 ग्राम citrulline malate मिलाकर वर्कआउट से 30 से 45 मिनट पहले पिएं। जिस दिन ट्रेनिंग न हो उस दिन भोजन से पहले खाली पेट इसे यूज कर सकते हैं। एक दिन में कभी भी 6 ग्राम से ज्यादा यूज न करें।
किन लोगों के लिए ठीक है ये प्रोडक्ट एक बात जान लें कि ये प्रोडक्ट बेहद जरूरी नहीं है। ऐसा नहीं है कि इसके बिना आप बॉडी नहीं बना पाएंगे। ये प्रोडक्ट ऐसे लोगों के लिए ज्यादा सही है जो लीन गेन कर रहे हैं या लीन बॉडी बना रहे हैं और काफी हद तक फैट कम कर चुके हैं। ऐसे लीन बॉडी बिल्डर इसे यूज कर सकते हैं जिन्हें फोटोशूट वगैरा करवाना हो। अगर आप मोटे हैं तो इससे बहुत फायदा नहीं ले पाएंगे।
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