Glutamine क्या होता है ? फायदे ,नुक्सान और यह कब लेना चाहिए ?

Glutamine ग्लूटामिन क्या होता है ?

Glutamine एक आम सप्लीमेंट है जो की हर बॉडीबिल्डर के बैग में मिल जाता है। यह Nonessential एमिनो एसिड है जो की बॉडीबिल्डर्स मसल्स गेन करने के लिए लेते हैं। पिछले कुछ सालों में बोडीबिल्डर्स ने इसके बेनिफिट्स को जाना है जैसे ग्लूटामिन बॉडी को कैटाबोलिक स्टेट में जाने से रोकता है क्यों की इस स्टेट में बॉडी की मसल्स डाउन होती है। यह बॉडी को एनाबोलिक स्टेट में रखता है जिस से मसल्स ग्रोथ होती है। इम्यून सिस्टम को स्ट्रांग करता है। ग्लाइकोजन की मात्रा को ज्यादा स्टोर करता है।

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यह एक Non Essential अमीनो एसिड होता है.यानी इसका मतलब यह होता है. कि यह हमारे लिए जरूरी नहीं है. और Essential का मतलब होता है. हमारी बॉडी के लिए जो जरूरी होता है. Non Essential  का मतलब होता है कि जो हमारी बॉडी खुद बनाती है. और  Essential  वो होता है जो हमारी बॉडी खुद नहीं बनाती हमें बाहर से किसी दूसरे खाद्य पदार्थों या भोजन या बाहर की चीजों से प्राप्त करना पड़ता है.और ग्लूटामिन Non Essential सप्लीमेंट होता है. वैसे तो इसको लेने के लिए जरूरत नहीं होती है  और हम इसको लेते क्यों है उसके बारे में हम आपको नीचे बता रहे तो देखिए

ग्लूटामिन क्यों जरुरी है हमारे लिए 

 आखिरकार इसकी जरूरत क्यों होती है.? जब हम जिम में  एक्सरसाइज करते हैं. तो उस समय हमारे शरीर की मांसपेशीयां बिल्कुल टूट जाती है. और उन मांसपेशियों को जोड़ने में कुछ समय लगता है. और वह धीरे-धीरे जुड़ना शुरू होती है. और यदि आपके शरीर में उस समय ग्लूटामिन की कमी होती है. या अमीनो एसिड की कमी हुई तो जो मांसपेशीयां जुड़ने की जो प्रक्रिया है. वह बहुत धीमी हो जाएगी और उन्हें मांसपेशियों के लिए जुड़ने की प्रोसेस बहुत समय तक चलती रहेगी. जैसे 1 से 5 अच्छे दिन तक वह  प्रोसेस चलती रहेगी और जो लोग जिम करते हैं. उनके लिए यह बहुत ज्यादा मात्रा ग्लूटामिन में लेना जरूरी होता है. क्योंकि कई बार जिम के दौरान आपकी मांसपेशियां सूजने लगती है. तो उन लोगों की डाइट में ग्लूटामिन की कमी होती है. जिसके कारण उनकी मांसपेशियां सही से जुड़ नहीं पाती.

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जो हम हमारे शरीर को वह फल नहीं दे पाए जिनके अंदर ग्लूटामिन था. या कुछ ऐसी चीजें हम हमारे शरीर को नहीं दे पाते हैं. जिसमें ग्लूटामिन उचित मात्रा में होता है. तो हमारे शरीर में मांसपेशियां जल्दी से नहीं जुड़ पाती अगर वह भी जाते हैं. तो वह बहुत उनको तेजी से करने के लिए ग्लूटामिन उचित मात्रा में चाहिए.

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